同期生はみな太鼓腹に！
　小生の腹回りは９０センチ近くあって、典型的な太鼓腹となっています。中年まで続いた暴飲暴食によって内臓脂肪がたまり、格好悪いことこの上ない体型になってしまいました。以前、もといた会社の同期会コンペがあって、数年ぶりにみんなと会いました。みんな、不思議なくらい小生と同様の下腹の突き出た体型をしていました。中には１００㌔近い体重の持ち主もいて、ちょっと、安心したくらいです。

腹筋グッズ、次から次に登場！
　何とか出っ張った腹を凹ませたいと願う人たちを狙って、通販グッズの新商品が次から次に登場しています。深夜の通販番組でも腹筋がきれいに割れたモデルが登場して、腹筋グッズを勧めています。こうしたグッズは本当に腹を凹ますことに役立つんでしょうか？プロのトレーナーによると、腹を凹ますのに一番必要なことは内臓脂肪を燃焼させることです。

酒をやめ、歩くことが必要
　内臓脂肪は溜まりやすく燃焼しやすいので、摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やせば、必然的に腹は凹んできます。つまり、食事量やお酒を減らし、運動したらよいのです。特に激しい運動ができない中高年にとって、ウォーキングやジョギングが役立ちます。小生は毎日、約１時間かけて徒歩で通勤していますが、なかなか凹みません。毎晩、飲む酒をやめれば凹むはずなのにこれができません。

腹筋グッズは「役立たず」！
　では腹筋グッズはどうでしょうか？前述のトレーナーは「腹筋を鍛えるような通販グッズはどんな形のものであれ、お腹を凹ますのに効果的であるとはいえない」と断言しています。内臓脂肪を燃焼させる効果もないし、「腹筋自体は大きな筋肉ではない」からです。お腹を凹ますには高いお金を出して腹筋グッズを買うより、お酒をやめて、毎日、テクテク歩くことにつきそうです。